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心地よく眠るために

睡眠薬について

睡眠薬

睡眠障害治療に使われることの多い睡眠薬の特徴や使用方法、処方された時に医師に伝えておきたいことや使うときの注意点等

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睡眠薬の選び方

睡眠薬,種類

眠れない、辛い不眠症状の改善に効果的な睡眠薬の種類と不眠のタイプの特徴や薬を使う上できちんと知っておきたい副作用や市販薬・ハーブの特徴等

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眠れる生活習慣を身につける

眠れる生活習慣

不眠に悩んでいる人も、そうでない人も、健康的に気持ちよく眠るために効果的な様々な生活習慣の方法や特徴、効果等について

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睡眠のための運動療法

睡眠,運動療法

眠りと深い関係のある運動。快適に眠るために効果的な運動方法やお勧めのエクササイズ、眠くなりやすい運動時間等について特集

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食事療法での睡眠改善

睡眠,食事療法

眠気を誘う効果のある食べ物の種類や成分の特徴、食べ方で変る夜の眠りと食事の関係等について特集します。

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眠れるツボ

ツボ

眠れない人は、ココを押せ! 不眠症状の改善に効果があるといわれる眠りのツボの場所や刺激の仕方、探し方のポイント等について

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眠りのための環境改善

環境改善,寝具,照明

快適な眠りを手に入れるために欠かせない寝室や寝具の選び方や使うときのポイント等快眠できる環境造りについて特集します。

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