掲示板

数ヶ月遅れの返信、お気づきになられることを願います。
また、既に元気に復帰されていれば言うことはありません。

私の長男も同じような症状に苦しみました。
さまざまな病院を回りましたが、睡眠障害の治療を専門にしているところにお世話になり、現在は復学できています。
起こさず寝たいだけ寝かせれば、時間はかかりますが、脳やからだの疲労が取れるようです。
あと、学校に行くのを目標にするよりも、体の不調を整えることが先にあると思います。
ご家族のかたも辛い気持ちになるとお察ししますが、ご家庭が一番の休めるところです。
ゆっくり休養をさせてあげてください。

ひろパパさん
情報ありがとうございます。
睡眠障害専門医に診てもらいました。
慢性的な睡眠不足→脳の疲労蓄積→過眠・不定愁訴　となるようです。２時３時に寝て昼過ぎまで寝るのは睡眠不足から一転して過眠状態となってしまって、この状態から抜け出すのは大変とのことでした。
高校生が５時間程度の睡眠を続けた結果、体が参ってしまった状態のようです。
ひろパパさんのおっしゃるとおり寝たいだけ寝かせるのが良いようでしたが、４か月ほど不登校となり留年が迫っていたため学校を休むわけにいかず、お医者さんと相談し、人間が普通の活動する時間に起きるためには、今の睡眠時間に近い時間を確保しながら逆算して床につくようにとの指導でした。眠たくなる薬（抗ヒスタミン）を飲み２１時就寝を３週間ほど続けた結果、何とか復活しました。
まだ完全復活とはなってはいませんが、何とか以前に近い状態にまで戻りつつあります。お医者さんからは睡眠不足が続くとまた同じ症状に陥るよと釘を刺されてはいますが。
情報ありがとうございました。

それは目を開けたまま寝てるんですか？
それならよくやりますよ。
慢性的な睡眠不足の人だけが許される高度の技です。

はるさん様

７歳の息子も、９月１８日熱発して、マイコプラズマ肺炎との戦いがありました。
はるさん宅の息子さんと、同じく寝入りばなに『うわあー』
と叫んだり、すっごい寝汗をかいて、なにかに怯えたり、まるで何かにとりつかれた様に混乱を起こします。
マイコプラズマが、すっかり落ち着いているのに、まだ、毎日のようになります。

熱せん妄ではなく、違う病気？もしくは神経症？と、とにかく心配です。
はるさんの息子さんのその後の状態や、かかった病院のことなど教えていただけないでしょうか？

高３生女子 様
　
　思春期の時期に、中途覚醒でぐっすり寝れなのは、つらいと察します。

　情報量が少ないので（睡眠カウンセリングの時は、寝れなくなったときの生活習慣と今の生活習慣などを聞いていきます。）一般的なアドバイスになります。

　まずいつもより３０分早く起床してください。その時間を家の周りの散歩に使ってください。要は太陽光に当たることが目的です。その日太陽光を浴びた時間で、眠れる時間が決まります。

　１１時には床に入り、６時半に起床というリズムをつくってください。

　今何か悩みを抱えていることはありませんか？中途覚醒の場合、ベットの中までストレスをもし込んでしまい、寝付けなかったり、中途覚醒で何度も目覚めます。

もう１点。運動してますか？　脳ばかり使って、体を動かしていないと、脳が体の疲労が少ないと判断して、睡眠物質の分泌量も少なくなります。１番の体験は、１日農家の手伝いなど（外の作業）ができれば、おそらくその日は疲労もあり、熟睡できると思いますよ。

まずは１週間、早起きして、３０分散歩から初めてみてくださいね（＾＾）。それと体を動かすこと。この２点です。　

　

十代からの睡眠障害でメンタルで睡眠薬と抗鬱剤を処方してもらって５年位ですが、認知症になるとは一度も聞いたことはありません。今の睡眠剤の安全性はかなり高いと思います。季節の変わり目は誰にとっても、体調を崩しやすく落ち着かないものと思います。あまり思いつめず、なにか気晴らしが出来ることがあればやってみて、うまくかわしていくしかないと思います。メラトニンはちかいうちに保険適用になると主治医が昨年言ってました。アメリカでは家庭常備薬として一般的に売られてるようです。私はネット通販でアメリカから取り寄せてます。効果は個人では測れないのでなんとも言えませんが、毎晩内服してます。副作用にあたるような症状は出てません。国内ではまだ未承認薬なので、処方されないと思います。１００錠で２０００円くらいです。利用してるサイトはウエルプラザネットです。現在５７才です。ご参考になれば幸いです。

医学的なことは何もわかりません　
現在８２歳のうちの婆ちゃん（姑）　５０代から每日睡眠導入剤を服用しています　認知症のにの字もありません
実家の両親　睡眠導入剤を使ったことはありません７０後半
で　認知症を発症しています
この二夫婦を見ていると　認知症はある程度　每日の生活の仕方によるものがあるのではないかと思います
眠れないのは　苦しいです　医師に処方してもらって
しっかり眠って　快適に每日を過ごせるほうが　良いかと思います

心療内科で改善しないとなると結構大変そうですね。
睡眠専門の病院を受診してみてはいかがでしょうか？
poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm

つらいですよね。私も翌日はだるくて、そのくせお昼ねするほど眠くならず一日中ぼうっとしてます。普通に眠れる人にはわかってもらえません。２５歳のころ、不眠症になるような何かありましたか？私は幼いころからの父親からの虐待です。金縛りは２０歳過ぎまでありました。妹はいつでも何処でも瞬時にねてしまいます。同じ親から生まれてどうしてこうも違うのか、私だけ何故こうなのか。答えは見つかりそうにありません。とりあえず対症療法で凌ぐしかありません。睡眠薬と朝日光をあびて夜は好きな音楽でも聞いてリラックスタイムをつくり若干の諦めの境地で床につくのです。あなたに合う良いドクターと巡り合えるといいですね。牛乳もいいみたいですよ。メラトニンを個人輸入してみるとかも。しんどくて生きてるのも面倒くさくなることもありますが、簡単に死ねないし、ちょっとずつあれやこれや手当てして、孤独感に支配されないように願ってます。

私も5年くらい前から、睡眠薬を飲んでいます。仕事で中間管理職になってからですかね。睡眠薬を飲んでも夜中の3〜4時に目が覚めてしまい、寝た気がしません。午前中は、仕事への集中力がなくこれでいいのかなと悩んでいます。

まいさん、あなただけではありません。同じような悩みを抱えているのは。
以前、武田鉄也がラジオでこの世の中で一番幸せものは、布団に入って直ぐに寝れることだなと言っていました。
その通りですね。

サクヤ姫さんシンバさん、読んでくれてますか？
ありがとう
もうだれからも返信か゜ないと思いパソコンも開きませんでした。

親、夫、友人、みんなが「寝ようと思えば、どこでもいくらでも眠れる」という人間なので、まるで理解してもらえません

原因はわかりませんが些細な事でもすぐに眠りに影響されてしまうという事です

小学校の時、一度眠れない事があって、眠れないってこんなにつらいんだ。とわかってから、寝るという事に敏感になってしまうようになりました。

心療内科もいきましたが、なかなかダメです。
いろいろと掲示板も探しましたが、世の中不眠の人って少ないようで、返信がつかないんです

もっといろいろ語り合いたいのですが、どこか同じような悩みを語り合える掲示板を教えていただけますか？

その後いかがですか？私は相変わらずです。昨日は一睡もできずだるいです。もうじき還暦で専業主婦で子供無しで主人と義父の３人暮らしでお気楽な環境ですが、不眠は一進一退です。周囲に少なくても隠れ不眠症の人って結構いますよ。まいさんは、小学生の時の眠れなかった経験がキーワードですね。予期不安というか、今日も眠れないのかなあって。いかにリラックス出来る環境を作るか、気持ちの持っていきようも含めてですかね。私は４時間続けて眠れたら、体力的に翌日は、なんとかなる、という感じです。モデルの山田　優さんもあんなに健康そうなのに寝つきが悪くて３時間くらいジタバタするそうです。時々は愚痴りましょう、落ち込まない程度に。おお、ストレッチもいいですよ、関節を柔らかくね。

お返事ありがとうござます。大変うれしいです。
不眠だと免疫が減って風邪を良く引きます、その上最近は歳のせいか、めまいも起きます。

まだまだこれからも仕事をしなければなりませんし、役員など真っ最中で気を抜けません。

サクヤ姫さんは文面からすると私よりもお若いと思いましたので、びっくりしました

この間おっしゃっていたメラトニンは試されましたか？
ネット購入はなんとなく怖いですよね

でも今はどんなものにもすがりつきたい気持ちです

なんとなく、このまま長生きしそうな感じもつらい
娘のためにも楽しく元気に過ごしたいのですが、いつもイライラして、最低です。

こんばんは、夜中の２時半です、私もまいさんから返信があって、ほっとしました。子育てに役員に仕事に家事に、体調管理に、若いお母さんを見かけるたびに頭が下がる思いがします。すごいなあ、頑張ってるなあって。晩婚で子供は授かりませんでしたが２５年位看護師をして、更年期で体調を崩しやめました。３０代４０代で体を冷やしすぎないようにね。更年期で症状がきつくなることがあります。メラトニンは１年前から、精神科の主治医に相談のうえ服用してます。重篤な副作用は報告されてないし、来年あたり認可されて保険適用になるようです。効果は測れませんが安堵感はもてます。季節の変わり目はやっかいです。外気温の変化も大きいですし、部屋の温度、湿度、寝具、特に枕がフィットしているか、見てください。周囲の人に不眠のつらさだけじゃないことを、日々の暮らし自体に困窮していることを少しずつ伝えたほうが良いと思います、きっと味方が現れますよ。

さくや姫さんいつも書き込みありがとう
今年にはいって「あーぐっすり寝た」という日がほとんどありません

人間にとって一番つらい事なのかな？と思うくらいキツキツな気持ちです。

看護婦さんされてらしたんですね
私は今スーパーでパートしてます
冷えひえですよ毎日(*´д`*)

短大卒業して普通の企業に就職した私には何も資格がないし、できる仕事をさがしながらやってきました。

冬はパパシャツ五枚セーター三枚着ても寒いです
ただ、仕事内容が楽しいのと、こんな人見知りの私でもみなさんよくしてくださるので辞めたくありません

もしもぐつすり眠れたらもっと長時間仕事をしたい経済状況なのですが、短時間パートでさえ、フラフラなので今は無理せずにがんばってます

メラトニンはネットで購入されましたか？
後々いろんな勧誘などはなかったですか？

お久しぶりですね、メラトニンはネット通販で買いました。勧誘といってもメールの自動配信なので不要なら削除すればいいことなので、私はポイント２０倍とかで買ったりしてます。相当寒がりやさんですね。でも職場の方々が良くしてくれるので仕事を続けたいというのは、幸せなことですよね。
私、いやいや看護師してましたもん。皆、気ばかり強くて。
とにかくいろいろ試してみてください。カモミールテイ、ジンジャー、リンパマッサージ、少量のアルコール類。もっと寒くなるのでお大事に。またお話ししましょう。