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睡眠の基礎知識

睡眠の仕組み

睡眠

私たちが眠るのは何のためなのか? 生物が進化する過程で身につけた眠るしくみや、実は変化している睡眠時間の長さ等について特集します。

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セロトニンとメラトニンが睡眠に重要

セロトニン,メラトニン

睡眠時間や体内時計を調整しているメラトニンと感情や筋肉への指令、情報処理を行っているセロトニンの特徴的な役割りや分泌量の変化等について

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眠くなるメカニズム

眠くなるメカニズム

人は何故夜になると眠くなるのか? 私達の体に備わっている体内時計のリズムや眠りの役割り等からわかる眠気の正体について

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時差ボケが眠りを妨げる

時差ぼけ,時差ボケ

海外旅行だけでなく夜間勤務でも起こる時差ぼけのメカニズムや症状の特徴、事前にできる解消方法等について特集します。

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体内時計のしくみ

体内時計

私たちが自然と行っている生活のリズムには遺伝子に隠された時計の機能があった! 体内時計のメカニズムや睡眠時間との関係等について

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レム睡眠

レム睡眠

寝ているのに頭の中でも大量の情報を処理している眠り「レム睡眠」のメカニズムや夢を見ている状態の特徴について

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ノンレム睡眠

ノンレム睡眠

唯一の脳の休息時間であるノンレム睡眠の深度やリズムのメカニズムや特徴等について特集します。

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睡眠中の脳波について

脳波

私達の眠り深いかかわりのある脳波の種類や特徴と眠っている時の脳波の変化、眠る前と眠っている時の体温の特徴等について

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